大家好，我是营养管理师马吉安。最近有小伙伴问我肾虚，平时该怎样调理，今天跟大家聊一聊。
我们日常中所说的肾虚主要分为四种类型，一种是肾气虚，第二种是肾阳虚，第三种是肾阴虚，第四种就是肾精亏虚。这四种症状在人身上的表现都是腰膝酸软、头晕耳鸣，但是这四种类型还是有区别的。
第一种，肾气虚，肾气虚的典型表现是疲倦，每天都非常累，小便多，颜色清。在日常调理时可以用山药、人参熬粥喝。山药味甘、性平，可以平补胃、肺和肾，对三脏都起到补益的作用，有补肾益精的作用，人参，甘、微苦，性温。人参能清热养阴，补肾补气。
第二种，肾阳虚，肾阳虚的典型表现就是怕冷。每天手脚冰冷、小腹生寒，小便频率高且量大。经常起夜。在日常中，可以用巴戟天和杜仲熬汤炖羊肉吃。巴戟天味辛、甘，微温。归肾经。功效能补肾阳，强筋骨，祛风湿。杜仲被《神农本草经》列为上品，谓其“主治腰膝痛，补中，益精气，坚筋骨，除阴下痒湿，小便余沥。久服，轻身耐老。”《本草纲目》说羊肉补中气、益肾气。
第三种，肾阴虚，肾阴虚的典型表现是燥热，五心烦热，眼干颧红。夜里多梦盗汗，在平时可以多吃黑芝麻、麦冬、石斛、黄精。石斛补肾明目，黄精补虚益精血。
第四种，肾精亏虚，肾精亏虚的典型表现就是眩晕耳鸣。男性肾精亏虚的表现通常为精子减少，性能力下降，性欲寡淡；而女性的肾精亏虚则表现为过早衰老，面黄多斑纹、神疲健忘。对于肾精亏虚，温阳和滋阴都不是很好的选择，最好的方法就是填补肾精，熟地、枸杞都是不错的选择。
中国质量新闻网讯 近日，安徽六安市市场监督管理局发布2021年第45期食品抽检信息。本期抽检14批次酒类产品，2批次不合格、12批次合格。合格产品信息如下：
序号标称生产企业名称标称生产企业地址被抽样单位名称被抽样单位所在省份食品名称规格型号生产日期/批号分类备注1安徽省华皖酒业有限公司安徽省六安市经济技术开发区皋城东路安徽省华皖酒业有限公司安徽省六安市牛二锅头酒500ml/瓶，42%vol2021-04-14酒类2安徽省华皖酒业有限公司安徽省六安市经济技术开发区皋城东路安徽省华皖酒业有限公司安徽省六安市百年银星酒450ml/瓶，40.3%vol2020-12-23酒类3安徽省华皖酒业有限公司安徽省六安市经济技术开发区皋城东路安徽省华皖酒业有限公司安徽省六安市银星浓香型白酒450ml/瓶，40.3%vol2019-01-25酒类4安徽漫流河酒业有限公司安徽省六安市金安区三十铺镇安徽漫流河酒业有限公司安徽省六安市国臻堂1908石斛酒500ml/瓶 ，52%vol2021-03-17酒类5安徽国韵酒业有限公司安徽省六安市金安区东桥镇金桥村安徽国韵酒业有限公司安徽省六安市中国中药石斛酒500ml/瓶，42%vol2021-04-07酒类6安徽漫流河酒业有限公司安徽省六安市金安区三十铺镇安徽漫流河酒业有限公司安徽省六安市浓雅浅醉型白酒500ml/瓶 ，42%vol2021-03-08酒类7六安南山生物技术有限公司安徽省六安南山新区六安南山生物技术有限公司安徽省六安市石斛酒（配制酒）42%vol，550ml/瓶2020-07-16酒类8六安南山生物技术有限公司安徽省六安市南山新区六安南山生物技术有限公司安徽省六安市米斛酒（配制酒）52%vol，550ml/瓶2020-07-16酒类9金寨将军酒业有限公司金寨 · 桃岭安徽中合大别山供销电子商务有限公司安徽省六安市桑椹米酒500ml×2瓶/盒，≤15%vol2018-12-09酒类10金寨将军酒业有限公司金寨 · 桃岭安徽中合大别山供销电子商务有限公司安徽省六安市板栗酒2000ml/瓶，≤15%vol2020-09-25酒类11安徽小吊酒业有限公司安徽省金寨县天堂寨安徽中合大别山供销电子商务有限公司安徽省六安市小吊酒450ml/瓶，42%vol2019-04-04酒类12六安市玫瑰至尊有机食品有限公司安徽省六安集中示范园区三十铺镇凤凰农业园区六安市焜达超市有限责任公司安徽省六安市玫瑰至尊猴菇米酒490ml/瓶 ，11%vol2018-09-24酒类
工作时间：8：00-18：00
电子邮件
512977770@qq.com
扫码二维码
获取最新动态
