每天看手机、盯屏幕，让你的眼睛疲劳不适吗？中医观点来看，影响好眼力的关键，除了过度用眼，与肝功能也有很大的关连！亲授4道养肝茶饮及药膳，只需要简单几个步骤，在家也能轻松保健视力！

在中医理论里，眼睛的护理与肝息息相关！中医认为肝开窍于目，眼睛的视觉功能主要仰赖肝血的濡养和肝气的疏泄，换句话说，只要肝功能正常，眼睛就能炯炯有神；反之若肝功能失调，除了两眼无神之外，眼睛也会出现种种不适。

平时可在家自制茶饮与药膳，通过简易食疗，搭配规律作息、良好情绪，达到养肝护眼的效果。

中医认为23～3点是肝胆经运行的时间，也是睡眠的黄金时间，此时进入深层睡眠有助于养肝血，若时常熬夜、情绪躁进或处在压力下，都会让肝的疏泄功能失常，肝气久郁化火，耗伤津液与肝血，当眼睛得不到濡养，就出现干涩、布满红丝、眼屎多等情况。

夏枯草、菊花有助祛风除热、明目、调节过于旺盛的肝火，搭配党参滋阴与调补气血，更有助降肝火。枸杞向来是良好的护眼药材，搭配菊花能舒缓眼部疲劳；且枸杞性平、党参入脾胃经，两者能调和菊花与夏枯草的寒性。

这类型的人通常有脾胃湿热的问题，除了天气因素、嗜吃冰品、冷饮会影响脾胃运化水分的功能，肝的疏泄功能不佳也会影响全身气血、津液运行不畅，当湿气淤积在体内，就形成痰湿体质，让眼睛产生水肿、高眼压的紧绷感。

车前子归肝、肾、膀胱经，利尿祛湿，茯苓利水，可调和脾胃，同步提升身体运化水分的能力，两者搭配是利湿清热的好拍档。决明子、蔓荆子去除身体湿热，搭配行气活血的川芎能促进眼部血液循环，帮助缓解眼压过高的肿胀感。

中医观点久视伤血，意指长时间滑手机、盯着屏幕看都会导致肝经气血过度消耗，形成肝血虚，眼睛失去肝血的养分后，视线就会变得模糊、无法对焦，甚至两眼无神。

当归、熟地、红枣、黄芪皆能保肝养血，黄芪健脾养气，可以加强脾胃生化气血的功能，搭配明目的枸杞，改善眼睛酸涩，缓解肝血虚所引发的头昏眼花。

老花眼、流泪等眼睛老化的情况，常发生在更年期或老年人身上，但近年来这些状况也开始发生在年轻人身上！中医认为眼睛的黑眼珠属肝、瞳孔属肾，加上“肝主藏血、肾主藏精”，若肝肾调理得当，眼睛就明亮有神；肝肾失调、精血不足，眼睛就容易疲劳老化，视觉反应也不够快速。

中医常说肝肾同源，养肾就等于养肝，因此通过杜仲、何首乌、石斛、莬丝子、枸杞的滋肾作用，同时达到养肝明目功效，一举改善因老化所引起的眼睛不适。

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