小编导读

说到生活方式，有一样东西正在影响着我们的生活，甚至成为很多夫妻的“小三”，那就是手机等电子产品，随之而来的“赠品”有眼干、眼涩、眼红、眼疲劳，每个人的眼睛好像都泛着蓝光，今天我们就来聊一聊到底什么能拯救你的“心灵之窗”！保温杯里的那把枸杞子管用吗？要不要配点啥？

眼睛问题与五脏都相关，不过肝开窍于目，还属眼睛与肝的关系最为密切。中医学认为，肝藏血，开窍于目，人能看见和看清楚东西，依赖肝气疏泄和肝血滋养，过度使用会耗气伤血，出现眼干眼涩、视物不清、头晕眼花、脸色苍白等症状。

今天要推荐的小金方是浓酽杞菊决明茶。取名“浓酽”，隔着屏幕大家都感受到这款茶醇厚的温度了吧。

准备炒决明子 6g，杭白菊 5g，枸杞子 5g。小小的如同咖啡豆一样的决明子洗净后，先加水大火烧开，转小火煮 5 分钟，或者直接用家中的电水壶开 2～3 沸，待有效成分溶出即可。用煮化决明子的水闷泡杭白菊、枸杞子 5 分钟后，代茶频饮。这种颜色口感的枸杞决明菊花茶跟普通的菊花茶可不一样吧，一点小改变，效果大不同，中药代茶饮，小茶杯，大学问。

菊花茶是老少咸宜又价格公道的一款药茶了。《本草纲目》有一句话，对菊花评价得很全面：“春生夏茂，秋花冬实，饱经霜露，备受四时之气，叶枯不落，花槁不谢。其苗可蔬，其花可啖，根实可药，囊之可枕，酿之可饮，自本至末，罔不有功。”经历了一年四季的风霜雪雨，菊花，这味疏散风热、清肝明目的中药，值得你的关注。

这个小药茶里的第二味药是大名鼎鼎的枸杞子，枸杞子润肺养肝滋肾、抗氧化、抗疲劳、保肝、提高免疫力、延缓衰老的功效在历代和现代研究中都有明确的记载和验证。最出名的是宁夏枸杞，味道甘甜，药性最好。枸杞子的用量因人而异，一般一人一天吃 10~15 粒就可以了。

菊花、枸杞子和决明子三味小药在清代黄宫绣先生的《本草求真》中都有详细的记载，配在一起，能清肝泻火、养阴明目、降压降脂。如果饮用后腹泻，可以酌减决明子用量。如果有便秘的情况，可以将炒决明子改为生决明子。

有的朋友说，还有别的组合搭配吗？总这样喝会腻的。或者决明子有点寒凉不敢碰。

我再推荐一款小药茶，也是三味药，菊花、枸杞子加石斛，这是经典名方，现在也做成中成药的“石斛夜光丸”中的主要药物。用干石斛 6g，枸杞子 6g，洗净后煎煮 30 分钟，然后用石斛枸杞水冲泡杭白菊或胎菊 5g代茶饮。石斛的有效成分不容易溶出，煎煮是很关键的一步，也可以选择养生壶、煮茶器来煮。

图：石斛

为什么要把这三味药放在一起用呢？

中医学认为，眼睛要靠五脏的阴血滋养才能明亮。眼睛问题的主要原因有两个，一是上火，二是阴虚津液不足。对于慢性眼病，通常这两种原因同时存在。阴虚则火旺，石斛是滋阴降火的药食两用物品，而且能滋养五脏之阴，肝、心、脾、肺、肾无处不到，明目的关键药物枸杞子善于滋养肝肾，杭白菊善于清肝火明目。这个茶口感甘甜，没有什么特殊的药味，适合代茶饮用，尤其是患干眼症的朋友，不妨一试。

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《健康有余》

内容介绍

本书是正安中医著名中医师余应伟大夫的坐诊箴言。作者毕业于北京中医药大学，先后受业于四位首都国医名师：针灸大家周德安、骨伤大家孙树椿、“中华神针”谷世喆、妇科圣手郭志强教授。该书集合了余大夫多年的诊断和治疗经验，将男人、女人、老年人、孩子出现的许多常见病、多发病做了较为系统的归纳，结合他自己多年的诊疗验方给出预防方法和家庭治疗说明，深入浅出，科普生动，简单实用，是一本通俗易懂的中医防病治病家庭保健全书。

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