直接说肺肾阴虚可能会绕进一个晦涩的概念里面，先谈谈鲁迅吧。鲁迅先生长期吸烟，在《藤野先生》里面他记叙了21岁的自己一边用功看书，一边抽烟的“良好习惯”。鲁迅先生嗜烟如命，他的“乖姑”、“小刺猬”许广平女士不仅不管，还一直供着廉价烟，这通操作也是666。后来，鲁迅先生不幸罹患了肺结核（当时还没有这个名字，中医叫肺痨）。最后，先生因左侧肺大泡破裂使气体进入胸膜引起自发性气胸，压迫肺和心脏面死亡。许广平女士回忆先生在生命的最后时光里，曾出现面色晦暗、消瘦、不明原因的发热以及出虚汗等症状，我琢磨此时的鲁迅先生处于肺肾阴虚的状态。

肺肾阴虚指肺肾阴液亏虚，虚热内扰，以干咳、少痰、腰酸、遗精等为主要表现的状态。

口干，咽干，眼干，唇红，面色潮红，或有潮热

手足心发热，便秘便干，盗汗

腰膝酸软，耳鸣，遗精或女性月经不调

形体消瘦，甚者声音嘶哑、痰中带血

舌绛红，苔少，无光泽

先天禀赋，父母遗传，久病失调，

情绪长期压抑不舒展。不能正常发泄会郁结而化火，化火就会向身体内部燃烧消耗，使阴精暗耗;

房室不节，经常熬夜。

长期食用辛辣燥热的食品

或温热病后期，损伤肺肾之阴，而形成肺肾阴虚证。

易患结核病、不明原因发热、习惯性失眠、便秘、口腔溃疡，女性易出现色斑、经期缩短、更年期提前，男性易出现腰膝酸软、早衰、房事不利等症。

多食芝麻、糯米、绿豆、藕、大白菜、黑木耳、银耳、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、土笋冻、鲍鱼、甲鱼、海参、燕窝、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。不吃伤阴的食物，如：温燥的、辛辣的、香浓的食物;油炸煎炒的食物。

一茶·石斛茶

石斛、山药各8克，枸杞5克。煎水代茶饮。

功在滋阴补肾、清热润肺。方中石斛善补肺阴；山药既补肾阴，又补脾气；枸杞善补肝肾。三药共奏滋阴补肾之效，常饮能改善肺肾阴虚状态。

一粥·桑葚枸杞粥

新鲜桑葚60克，枸杞子30克，糯米100克

将新鲜桑葚洗净，枸杞子、糯米去杂，洗净，备用。锅内加水适量，放入枸杞子、糯米煮粥、六成熟时加入桑葚，再煮至粥熟即成。每日1次，连服10-15天。

桑葚有养血滋阴、补益肺肾、聪耳明目、祛湿解痹等功效，枸杞子性味甘平而质润，善滋补肝肾之阴，《本草经疏》谓其“为肝肾真阴不足，劳气内热补益之要药。”糯米为粥底，健脾益气补虚。三者共奏补益肺肾、滋阴补虚之功。

一菜·秋梨膏

秋梨500g，麦冬3克，款冬花3克，百合3克，贝母3克，熟地3克，冰糖20克

梨切碎，榨取汁，梨渣加清水再煎煮1次，过滤取汁，两汁合并备用麦冬、冬花、百合、贝母加1倍量的水煮沸1小时，滤出药液，再加6倍量的水煮沸30分钟，滤出药汁，两液混合，并兑人梨汁，文火浓缩至稀流膏时，加人捣碎之冰糖末，搅拌令溶，再煮片刻。每服20毫升，每日2次，温开水冲服。

养阴生津，润肺止咳。适用于阴虚肺热，咳嗽无痰，或痰少粘稠，甚则胸闷喘促，口干咽燥，心烦音哑等。

本方所治之证，为肺热伤津耗液所致，治宜养阴生津、润肺止咳。方中秋梨质润而多汁，性味甘、微酸而凉，功能生津润燥、清脾化痰，可生食，也可蒸煮、榨汁或熬膏食用，但生食、熟用功用有别，哎本草通玄》云:“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。”麦冬、百合均为清润之品，功擅滋燥泽枯、养阴生津，对燥热伤肺，津枯阴耗者，可配伍应用。川贝母性凉而有甘味，止咳化痰，兼能润肺，肺虚久咳、痰少咽燥者甚宜。款冬花功能润肺下气、化痰止嗽，其药性虽温，但润而不燥，丈药品化义》认为“久嗽肺虚，尤不一可缺。”以上诸物与润肺止咳化痰的冰糖，炼膏服用，尤宜于肺肾阴虚之证。

梨性寒凉，凡脾胃虚寒，大便塘泄及肺寒咳嗽者不宜使用。且不宜与蟹同食，否则易伤脾胃而致呕吐、腹痛、腹泻。

一汤·洋参雪耳枸杞炖燕窝

西洋参片15克，雪耳15克，燕窝30克，枸杞10克

将西洋参洗净，雪耳浸开洗净，摘小朵；燕窝用清水泡浸，捡去羽毛杂质，洗净。把全部用料一齐放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖2小时，调味即可。随量饮用。

补气润肺，滋阴润燥。适用于阴虚肺燥，咳喘少气，或咳痰带血，咽干口燥等。

本方所治之证，乃肺阴受伤，肺燥所致，治宜滋肺阴、润肺燥。

方中西洋参性昧甘寒，功能补肺阴、润肺燥、清肺热，《药性考》一认为其能“补阴退热”，《医学衷中参西录》曰:“西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”雪耳即白木耳，性味甘淡平，功能滋阴润肺、养胃生津，《增订伪药条辩》用“治肺热、肺燥，于咳痰嗽，帆血，咯血，痰中带血。”燕窝性味甘平，功能养阴润燥、益气补中，《本草从新》说它能“大养肺阴，化痰止嗽，补而能清”。合而同用，共奏补气养阴、滋润肺燥之功。

凡中焦虚寒，湿盛或风寒咳嗽者，不宜饮用本品。

肺肾阴虚的人，要注意以下几点：

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、积极参加户外运动，放松心情。

4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

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