入秋之后，昼夜温差大，气候变得越来越干燥，不少人都会被嗓子干痒、异物感觉、恶心干呕、却咳之不出、吞之不下的问题所困扰，这些都是典型的咽喉炎症状。

在这个燥邪当令夏去冬来的转换时期，人的抗病力就会有所下降，秋燥之邪乘虚侵入，从而容易引起许多高发疾病，而咽喉炎就是其中之一。小编在此整理出一份秋季护嗓攻略，快收好！助你搞定痰多咳嗽、咽痛干痒，肺气通畅，全身轻松。

咽喉炎，是由细菌引起的一种疾病，可分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种。

1、急性咽喉炎

主要表现出：疼痛、咳嗽、咽干和异物感的症状。

2、慢性咽喉炎

主要表现出：喉感不适、发声改变、咳嗽清喉和慢性单纯性喉炎的症状。

1、生活习惯

日常起居要有规律。最重要的是：不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！因为经常熬夜使内分泌失调，脏腑功能紊乱，肠胃的消化功能降低。

2、饮食习惯

首先，戒烟、戒酒是基本操作。其次刺激性食物，油炸、腌制食物都要少吃。多吃一些新鲜的水果、蔬菜，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。

饮食同时要注意随时保持口腔的清洁，做到早晚刷牙，饭后漱口，平时多饮水特别是在熬夜的时候，一些口腔内的炎症要及时的治疗。

以下推荐一些简单的茶疗方，只需煎水或直接开水冲泡后代茶饮即可缓解对应症状。

1、咽喉痛：金银花15克、菊花15克、薄荷5克、桔梗10克、甘草10克。

2、咽干：玄参15克、沙参15克、麦冬15克、芦根30克、甘草10克。

3、咽喉异物感：柴胡10克、薄荷5克，紫苏梗10克，合欢花10克、桔梗10克、甘草5克。

4、咳嗽痰多：桑叶15克、枇杷叶15克、龙利叶15克、陈皮5克、罗汉果15克、甘草5克。

5、声音嘶哑：菊花10克、胖大海10克、麦冬10克、木蝴蝶10克、咸竹蜂3只，生甘草10克。

1、薄荷粥

日常有咽痛咽干困扰的人群可以尝试以下薄荷粥，做法非常简单，只需60克的粳米熬成粥，再放入30克的新鲜薄荷叶或10克干薄荷煮沸调味即可。

2、银耳百合莲子粥

银耳最是滋阴润肺，200克粳米+发好的30克银耳+莲子百合各30克，凉水煮沸后再改小火煮40分钟即可。这粥滋阴润肺，适用于有咽干肺燥，心烦失眠困扰的人。

3、无花果瘦肉汤

5个无花果5个加250克猪瘦肉煮汤，可适用于阴虚肺燥、咽喉部干痛的患者。

4、石斛麦冬橄榄瘦肉汤

咽喉干痛又声音嘶哑时，试试石斛麦冬橄榄瘦肉汤，200克猪瘦肉加上石斛、麦冬各30克，再加上3个橄榄煲汤，味道好极了。

5、川贝冰糖炖雪梨

如果有咽干咳嗽还带痰，川贝冰糖炖雪梨就是最好的食疗。一个鸭梨洗净去核，加入3克川贝母粉和10克冰糖，隔水蒸约40分钟即可。可以连梨肉、带汤水一起食用。

食疗不可以代替药物治疗，当咽喉出现不适时，应尽快就医治疗。