铁皮石斛可以久服吗？

是的。《神农本草经》将传载的365味药物按其功用分为上、中、下三品，将《素问·至真要大论》中提出药物三品分类的理论付诸实践，其中上品主养命，没有毒副作用，用量大，长期服用不会伤人，欲轻身益气，不老延年者使用；中品主养性，有的有毒性，有的没有毒性，使用时要应人应病而宜，需遏制病邪、消除疾病、补养虚损者使用；下品主治病，多数有毒，不能长期服用。历代本草均把铁皮石斛列为上品，久服厚肠胃，轻身延年，没有毒副作用。

被称为“九大仙草之首”的铁皮石斛拥有神奇的功效，坚持服用，身体就会发生一些变化。因人而异，有的变化很显著，明显感觉到身体变好，但有的变化很细微，如果不留心就不易发现。让我们来一起看看服用铁皮石斛一段时间后的改变吧！

铁皮石斛带来的变化

症状：慢性疲劳综合症、便秘

时间：3-7天

改善：精力充沛、腰腿有力排便顺畅、肠胃舒适

症状：失眠、神经衰弱

时间：5-15天

改善：入睡容易、睡梦香甜、白天大脑清醒反应敏捷

症状：风湿、类风湿、腰腿疼痛

时间：20天

改善：麻木及疼痛感消失、气血流畅、肢体活动自如

症状：眼干、眼涩、视力模糊、

时间：3-7天

改善：快速穿越视网膜障碍、改善眼底功能

症状：高血压、高血脂、高血糖

时间：1-3个月

改善：血压稳定、血脂降低、血糖稳定在正常值

症状：脂肪肝、酒精肝

时间：1-3个月

改善：肝脏脂肪降低、防治肝脏纤维化

症状：脑血栓、冠心病等心脑血管病

时间：1-3个月

改善：手脚有力、语言清晰、逐渐恢复正常

症状：色斑、皱纹

时间：1-2个月

改善：感觉神清气爽、肤色光泽、色斑淡化、皱纹减少

症状：健忘

时间：2-3个月

改善：记忆提高不健忘、逆转脑萎缩、康复老年痴呆

症状：肝癌、肺癌

时间：长期服用

改善：强化免疫能力，增强抗肿瘤能力

铁皮石斛每天服用的最佳时间1上午的八点左右

上午的八点左右，这个时候一般是用过早饭以后半小时左右，此时胃部的消化需要一定的水分，加上铁皮石斛的药性可以一起良好的吸收，并且有助于消除疲劳，开始神采奕奕的一天。切忌在饭后直接服用铁皮石斛，否则会把消化系统折腾坏的。

2下午的一点半左右

第二个黄金时间是在下午的一点半左右。这个时间一般是饭后一个半小时，午休之后。午休结束以后的时候非常适合服用石斛，可为你的大脑提供下午工作学习的能量，是一个非常好的吸收养分的机会。如果你有喝下午茶的习惯，就把下午茶改成喝铁皮石斛茶是一个非常不错的选择。

3晚上的七点左右

第三个黄金时间是在晚上的七点左右，最佳的选择是在晚饭后半小时到两个小时的时间范围之间。这个时间段是铁皮石斛能够吸收比较好的时间段。尽量不要选择在睡觉之前服用，因为会有一定浮肿的可能性。