很多女人觉得经期很麻烦，有的还伴有痛经的毛病，总会觉得那几天的日子难过，还需要进行特别的呵护，其实女人的经期是身体的正常需要，不仅能使子宫等器官更加健康，还能帮助排除人体的毒素，促进分泌雌激素，使女人延缓衰老，变得有女性魅力。当女人绝经后，会发现女人很容易开始变老，身体也会更加容易得各种病。

当女人身体出现这4个表现时，可能表示女人要绝经了，一起来看看吧。

1、月经紊乱不正常。当女人要绝经时，首先会出现一段时期的月经紊乱，表现有月经周期的不正常，会出现延迟或提前，月经量的减少，还伴有痛经，白带增多等情况，如果年纪较大出现这种情况就要引起注意了，很有可能要绝经了。

2、脾气暴躁容易发怒。当女人经期减少，体内的雌激素分泌会相应减少，这时候女人就会更加的容易发怒和生气，也容易与人发生争吵，特别是遇到一些烦些事的时候，更加容易分泌肾上腺激素，刺激到女人的神经，很多男人不能理解为什么上了年纪的女人爱争吵，就是这个原因。

3、皮肤变差没光泽。快要绝经的女人，雌激素分泌减少，会使女性身体和皮肤发生很大的变化，因为雌激素是保持女性第二性征的重要激素，雌激素充足，皮肤光泽有弹性，雌激素少则皮肤会越来载老，变得松弛，因此从皮肤上也能看出女人是不是要绝经了。

4、失眠心烦。女人绝经时，会更加容易出现心烦失眠的状况，这是因为女人会因此变得不那么自信，内心充满忧虑，会觉得担心的东西有很多，如爱人是不是还像以前一样爱自己，老了以后怎么办，容易想得更多。

延缓绝经时间，留住“女人味”，可以适当多吃些补充雌激素的食物，多吃这“3黄3黑”，可以帮助你延长经期。

3黄：

1、铁皮石斛。铁皮石斛中的石斛碱与石斛多糖，能使卵巢更加的“年轻”，帮助延缓绝经的时间，同时里面含有的多种微量元素，还能抗衰老。

2、野生葛根。葛根里含有的异黄酮类物质，是天然的雌激素，有帮助女人很好的保养自己的身体。

3、核桃。吃核桃能使女人更有营养，也能帮助女人延缓绝经的时间，平常时不妨多吃一点。

3黑：

1、黑芝麻。黑芝麻养生，很多的女人都知道，它能滋补女人的阴元，还能帮助改善发质。

2、黑豆。和黑芝麻一样，黑豆中含有天然雌激素物质，平常生活中，女人滋补身体时可以多吃点，会有比较好的效果。

3、黑糖。黑糖不同于白糖，它对女人补充气血有重要的功效，很多经血不足的女人，常用黑糖来补充体内的营养，同时还能促进雌激素的分泌，使经期延长。