导语：相信很多人都喜欢吃红薯，因为它不仅口感软糯，而且烹饪方法多种多样，比如可以烤红薯，还能被制作成红薯粥或者红薯泥等等，这些食物都是非常美味，深受大众的喜爱和追捧。而红薯本身属于粗粮类食物，所以很多人都喜欢把它当做主食来吃，对身体健康有诸多的好处。

但是很多人在食用完红薯以后容易出现腹胀的现象，那么本身患有肝病的人能否食用红薯？

肝脏不好的人，平时能够吃红薯吗？

红薯本身有很高的营养价值，比如含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、淀粉和各种矿物质等等。平日里多吃红薯对健康有很大帮助，不仅能够补充适量的营养物质，还能有效预防癌病的产生。对于增强肠胃蠕动和减少便秘也有很大的帮助。

肝脏是最大的消化器官，常吃红薯能够有效减少肝脏的损伤和负担，因此对于很多有肝病的人来说，吃适量的红薯对身体有很大的利处，对消化也是很有帮助。

提醒大家：春季养肝，3类食物建议少吃

1、发霉的食物

如今人们的生活质量越来越好，购物已经越来越便捷，而当人们经济条件变好的时候难免会很想购买很多东西，一次性地买很多东西带回家。但是春天不太适合长时间存放食物，春天的气温普遍较高，长时间将食物放置，很容易使食物发霉，从而生长出很多黄曲霉素，而这种霉菌早已被世卫组织列为一级致癌物。长期摄入这种物质容易损害肝细胞，造成肝脏严重损伤，也会大大增加肝癌的病发率，因此建议大家不要食用发霉的物质，要尽快扔掉，不要担心浪费钱。

2、蜗牛等贝壳类食物

无论是沿海还是内陆地区的人都越来越喜欢吃海鲜或者蜗牛等贝壳类食物，但是要知道蜗牛的生长环境并不是很卫生，而很多海鲜产品也是这样，长期吃这类食物很容易造成肝脏负担，肝脏硬化的速度也会大大增加，因此平日里一定要把控好摄入量，切勿食用太多的贝壳类食物。

3、油炸食物

很多人都喜欢吃炸鸡、薯条等等油炸食物，因为觉得这样的食物往往更能激发食欲。但是摄入太多这类食物容易增加肝脏的损伤，这类食物含有大量的反式脂肪酸，对于血管健康非常不利，长时间堆积大量热量在体内，只会导致更严重的脂肪肝等疾病。

坚持2个好习惯，这样更有利于护肝养肝

1、多吃绿色食物

中医上认为，多吃绿色食物有利于缓解肝损伤，对于改善肝功能也有很好的作用，所以建议大家平日里要多吃绿色的新鲜蔬菜瓜果，这样能够有益于均衡体内的营养物质，补充更多的优质蛋白，为肝脏健康提供更多的动力。

2、食疗养肝

其实，我们所说的食疗养肝就是给身体补充一些有益肝脏健康，可以滋养肝脏的食材，比如说：梀灵芝、乧（dou）石斛、黄芪，都具有不错的养肝作用，日常可以多多补充。

并且，将以上食材共同搭配，养肝效果会加倍，不仅能够帮助肝脏排出多余的毒素，还可以促进消化和吸收，有助于提升肝脏修复损伤的能力。通过一段时间的饮用，便可以帮助调养肝脏问题。另外，以上食材都是药食两用的，不仅可以作为药材使用，同时也可以用来食用，没有什么副作用。

3、保持心情愉悦

长期处于愤怒和压抑的状态不利于维护肝脏的健康，建议大家要适时地缓解和疏泄，稳定好自己的情绪才能更有利于肝脏的健康。如果出现负面情绪的话，很容易导致肝气停滞，长此以往很容易导致肝脏的严重损伤。

结语：总而言之，我们了解到到，肝脏不好的人可以适量吃一些红薯。而且在平日里也要注意肝脏的养护，不要吃发霉的食物，少吃贝壳类和油炸类的食物，而春天是四季中养肝的黄金阶段，只有充分利用好这个时期，才能更好地养护肝脏，提高肝脏的抵抗力和免疫力，让肝脏变得越来越健康，身体从而也会更加有活力！