今天就为大家讲讲，如何应对产后出现的常见症状以及如何顺利度过产后第一个月。

产后三难

多汗、便秘、咳嗽

产妇在生产的过程中消耗了大量的元气，所以在分娩之后要进行悉心调理，而在《金匮要略》中，就记载有“产后三难”，总结出来就是多汗、便秘、咳嗽。

多汗：

产妇在生产之后之所以会多汗，主要是在生产过程中消耗了大量元气，卫气失固，产妇会心慌、气短，不想吃东西。

针对这种症状，产妇可以食用仙鹤草红枣茶。仙鹤草20克，红枣去核3枚，煮水喝，每天喝一剂，七天就会有效果。

仙鹤草之所以会有这么大的功效，是因为其有收敛止汗补气的功效，而红枣则养血生津，所以两者混合能够缓解多汗症状。

便秘：

产妇在生产时会流失一定的血液、汗液，这就导致全身津液的损伤，累及肠道会导致肠液干涸，便会出现便秘的现象，有时还会诱发痔疮，给产妇的生活带来较大的不便。

所以，建议产妇服用石斛润肠茶，取石斛20克，清水煮30分钟之后，加入火麻仁10克煮15分钟，每日喝一剂。

石斛养阴生津，火麻仁润肠通便，并且两者性平，通便同时既不会伤胃，也不会影响哺乳。

咳嗽：

产妇在生产之后身体较为虚弱，这也就导致邪气容易入侵肺经，往往会引发咳嗽，有的产妇因为体质问题，甚至会咳嗽到难以入睡，剖腹产和侧切产妇咳嗽会导致伤口难以愈合。

在生活中建议食用杏仁粥。取杏仁6克，百合10克（泡发洗干净），大米50克。百合与大米一同煮粥，出锅前放入打碎的杏仁。每日一剂，连服一周。

杏仁有宣肺化痰的功能，百合润肺止咳，大米健胃扶正，对产后体虚咳嗽有很好的功用。

产后饮食推荐

“熟补生清” 的莲藕

产妇在生产后就晋升为妈妈了，其肩上的责任也就更重了，不仅要照顾好自己的身体，还要哺乳宝宝，所以饮食上要格外注意。

一般来说，产妇的饮食要富含营养、清淡可口，这主要是因为产妇在生产之后元气损耗多，肠道蠕动慢，不能吃热量过高、性燥热的食物，否则妈妈上火后，宝宝也会火气大，影响身体健康。

总的来说，莲藕是女性坐月子期间的佳品。大家都知道，女性在生产之后，身体比较弱，需要悉心调理，又因为产妇要哺乳宝宝，所以饮食也是格外重要的。食物不能过热或过凉，因为很多产妇都会有恶露的问题。在医学领域有较高信任度的食物就是莲藕了。

莲藕生津养血、润肠通便、止血化瘀，而且能够“熟补生清”，不管是生吃还是煮熟了吃，都有很好的功效。莲藕煮熟之后吃滋养气血、健脾养胃，生着吃则能凉血泻火。

所以产妇也可以根据自己的情况选择莲藕的吃法，如果口干舌燥、小便短赤，大便秘结，就可以生吃莲藕，也可以榨汁；如果产妇没有食欲，恶露不尽，乳汁不充足，则可以把莲藕加热或者煮熟了吃。

除了莲藕，杏鲍菇、鹌鹑蛋、银耳、莲子、空心菜等都是产妇适宜食用的食物。

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文 苏全新