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天气一冷，很多人就容易出现气虚乏力、阳气不足、腹泻、感冒、食欲不振等症状，专家告诉我们，这是体内元气不足的表现。

俗话说“冬天进补，来年打虎”，冬天适合进补，首要补的就是元气。只有元气充足，人体的各个脏腑器官才能正常运行。有一种大家都很熟悉的中药，非常适合现在做成药膳和代茶饮来保健，可以很好的补充元气，这个中药就是黄芪。

1、补中益气

李时珍称黄芪为“补气第一要药”，五脏之气都可以补。寒邪伤气，冬天很多人或多或少地都会出现一些气虚症状，就可以用黄芪来调理。

气虚症状的典型表现：神疲乏力、少气懒言、声低气短、食少便溏、舌淡脉虚

2、提高人体免疫力

黄芪还有补气益卫的功效，卫气就是保护体表的气，黄芪不仅能补内补中气，还能补外，也就是提高人体免疫力，防止邪气入侵体内。经常感冒的人可以用黄芪来预防。

3、利尿消肿

医圣张仲景就曾在所著的《金匮要略》中提到用黄芪来治疗风湿水肿，针对气虚引起的水肿，黄芪有很好的疗效。

4、保护心脏

现代医学研究表明，黄芪可以扩张冠状动脉，改善心肌供血，增强心肌收缩力。

用黄芪保健最简单的方法就是泡水喝，给您推荐两个代茶饮，黄芪搭配其他药物，功效更好。

1、黄芪山楂饮

这个方子由国家级名老中医郭维琴郭老推荐，有预防心脑血管疾病的功效，尤其适合气虚型心脏病、三高患者使用。黄芪补气，山楂活血，两者搭配，益气补血作用更强。

做法：

取黄芪20克，山楂10克，用冷开水冲洗后，放入保温杯中用400毫升沸水冲泡，半小时后即可饮用。服完可加沸水继续冲泡。

2、补气养血美颜汤

这个方子由北京中医药大学教授主任医师王玉英老师推荐，有活血降脂、补气养血、美颜祛斑的功效。这个方子没有副作用，可以长期饮用，但要注意感冒时不宜服用。

做法：

黄芪10克、当归5克、红花2克、菊花3克

以上为一个人一天的量，用沸水冲泡即可，喝完可继续加水。

冬季食补离不了各种粥、汤，有很多经典的药膳就以黄芪入菜，在享受美食的同时还有养生功效。

1、健脾粥

每天早晚各喝一次健脾粥，有健脾养胃、补中益气的功效。

食材：炙黄芪15克、大米50克、陈皮3克

做法：

1.蜂蜜和水按照1:3的比例调匀，15克生黄芪加一勺半蜂蜜水拌匀，放置半小时，然后用砂锅炒干水分，做成炙黄芪。

2.大米提前浸泡半小时，炙黄芪放入450克水中泡半小时。

3.黄芪和水一起倒入锅中大火烧开，转小火煮10分钟，过滤出黄芪水，再次加水煮开，转小火煮10分钟，捞出黄芪，把第一次煮黄芪的水倒入锅中。

4.水开后倒入大米，加入少量油煮制，锅开后倒入陈皮粉煮25分钟即可。

2、黄花益肾汤

这碗汤有补肾益气、活血利水的功效，可以根据个人的体质选择合适的肉类，怕热的人可以用药材煮鱼汤、鸭汤，怕冷的人可以用药材煮鸡汤、牛肉汤。

食材：黄芪10克、茯苓15克、三七花5克、老母鸡1只

做法：

1.老母鸡洗净后，用开水焯烫去除血淤。

2.放入锅内，加入黄芪、三七花、茯苓、少许葱姜，加入清水没过食材。

3.炖煮1个小时左右，加少许盐调味即可出锅。

3、长老鲜鱼汤

按照推荐量煮出来的鱼汤，每天一小碗，可以喝三天，适合所有的肾炎患者食用，尿蛋白遗失多的患者用效果更好。常喝可以强肾提精、补充蛋白质、利尿。

食材：黄芪15克、鲫鱼3斤、生姜10克

做法：食材洗净后加水用大火烧开，然后小火煮8个小时

注意：肾炎患者喝这碗汤，一定切记，不能放盐，必须煮8小时以上

1、黄芪水喷屋子

取120克黄芪煮水，然后把黄芪水喷在屋子里，这样黄芪水的有效作用可以通过呼吸、皮肤吸入体内。气虚、体虚严重的人，在治疗的同时可以试试这个方法。

2、黄芪贴穴位

推荐一个独家的贴敷法，通过黄芪和其他药物做成膏药，贴敷在穴位上，有活血补肾的功效。

方法：取等量的石斛、黄芪、山楂、桃仁、五味子五种药材，磨成细粉，放在膏药上摊平，贴在两个膝盖的血海穴上，24小时至48小时后取下即可。配合穴位按揉效果更好。

常喝黄芪保健康

搭配好了功效更强

冬天就快过去了

抓住机会补好身体迎新年吧

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